PLATFORMA возобновляет рубрику «Хобби юриста» и представляет дебют новой серии интервью об увлечениях юристов. Нам посчастливилось взять интервью у Александра Малютина - судебного юриста и автора канала «Прочел в законе».
Читаем и смотрим вместе с вами.
— Как вы начали заниматься бегом и что вас вдохновило выбрать именно этот вид активности?
До занятий бегом я довольно долго ходил в спортзал и занимался силовыми тренировками. Мой же друг подал идею начать заниматься бегом вместе (сам он до этого не бегал). Решив попробовать, мы вышли на совместную пробежку, однако впоследствии продолжил бегать только я.
Мне стало просто интересно, что будет, если я начну регулярно бегать. А затем и втянулся. Спустя некоторые время бега по асфальту, я узнал о существовании трейлраннинга.
Трейлраннинг — это бег по пересеченной местности. Это может быть как лес, грязь и броды, так и снег и даже горы. Мой любимый вариант - горы.
— Сколько времени вы уделяете бегу в неделю и как вы совмещаете его с вашей профессиональной деятельностью?
Обычно в неделю у меня три пробежки. Две короткие и одна длинная. По времени на это уходит примерно 3 – 4 часа в неделю. Также на неделю закладываю одну велотренировку, а зимой - лыжную.
Если есть необходимость готовиться к спортивному мероприятию, то число пробежек увеличивается.
Совмещать не сложно. Просто иду на тренировку после работы) Если тренировка запланирована, то нет варианта не пойти, даже если рабочие процессы закончились позже, чем предполагалось. Ну а длинная пробежка остается на выходной день.
— Замечаете ли вы связь между вашим хобби и работоспособностью? Например, как бег влияет на вашу продуктивность или мышление?
Да! Обычная беговая тренировка хорошо приводит мысли в порядок, позволяет отвлечься от негативных моментов.
Длинная тренировка учит терпению.
Это выполнение монотонной работы, которая сочетается с усталостью. Терпение помогает и в работе, становится проще выдерживать, монотонные каждодневные задачи.
Но, ещё больше в продуктивности и в мышлении мне помогает бег в горах.
Горные трейлы — это зачастую не самая простая гонка. Помимо того, что есть многокилометровые дистанции (в том числе ультрадистанции - более 42 км), они сочетаются с регулярными набором высоты и спуском.
Из-за этого скорость прохождения дистанций существенно дольше в сравнении с бегом по асфальту. Плюс это сильнее выматывает, потому что подъем может быть очень долгим и даже довольно крутым. Бывает, что идёшь вверх и кажется, что видишь конец подъема, но оказывается, что это очередная точка, за которой скрывается продолжение набора высоты. В такие моменты чувство грядущей «победы» сменяется чувством, что вновь ещё работать и работать.
Горная гонка может растянуться не десятки часов. Это время практически непрерывного движения.
В итоге приходится преодолевать трудности: усталость, чувство изнеможения, боль в ногах и всё в этом духе. Иногда возникает желание сойти с дистанции, но, преодолев это ощущение, двигаешься навстречу долгожданному финишу.
Фото: Александр Малютин
Такие моменты и влияют как на рабочие процессы, так и на жизненные. То есть, начинаешь иначе воспринимать трудности. Понимаешь, что они преодолимы, просто надо двигаться дальше, становится проще бороться с желанием что-то бросить и сдаться.
Именно поэтому горные трейлы существенно изменили мое мышление. Совершенно иное представление о своих возможностях и о преодолении трудностей в движении к поставленным целям.
— Есть ли у вас любимые маршруты или места для пробежек?
В Москве люблю бегать в районе парка Сокольники. Если говорить о горах, то любимые места — это горы в районе Красной поляны.
— Участвуете ли вы в спортивных мероприятиях или забегах? Если да, то в каких?
Да! В основном - это трейлы. В этом году прошел горную дистанцию в 42км. Увы, но почти всю гонку пришлось двигаться с полученной травмой колена, но все равно смог финишировать.
Фото: Александр Малютин
Участвовал в благотворительном забеге для юристов Legal run. Планировал бежать Московский марафон в октябре, но полученная в горах травма, к сожалению, скорректировала этот план.
— Какие личные достижения в вашем хобби вы считаете наиболее значительными?
Считаю, что я весьма успешно пробежал Legal Run в этом году.
Десять километров преодолел за 45 с небольшим минуты, пусть прибежал и не в первой тройке и даже не в первой десятке, но все равно был в числе наиболее быстрых бегунов.
— Есть ли у вас кумиры или вдохновляющие личности в мире бега, на которых вы ориентируетесь?
Я бы назвал скорее не конкретных личностей, а группу спортсменов. Меня восхищает и вдохновляет, что есть трейлраннеры, которые преодолевают горную дистанцию в 180 км с набором высоты более 13 км и укладываются в 46 часов (а некоторые и в 35 часов).
В России данная дистанция носит название Горный король и финишируют её немногие, но это прямо что-то на пределе человеческих возможностей. Это восхищает.
— Замечали ли вы влияние занятия бегом совместно с коллегами на рост командного духа? Пробовали ли вы организовывать подобные мероприятия?
На Legal Run некоторые компании заявляют целые команды. Даже со стороны заметно, что этот момент прямо объединяет юристов. Как тимбилдинг — это тоже хорошая история.
Организовывать не пробовал, но мысль об этом есть.
— Какие советы вы могли бы дать коллегам-юристам, которые хотят начать заниматься бегом?
Главный совет — это начать и затем продолжить, постараться выработать дисциплину проведения пробежек.
— Поделитесь целями и планами в вашем хобби на будущий год.
В следующем году планирую преодолеть горную дистанцию в 80 км. А еще, есть мысль зарегистрироваться на половинку триатлона.
Ну, и наконец, принять участие в Московском марафоне, ведь горный марафон уже сделан, а асфальтовый - еще нет. Но, для начала, я надеюсь восстановиться от травмы.
