Узнайте больше о судебном финансировании в нашем бесплатном гайде Путеводитель

Семь приложений для снятия стресса

Расслабиться после сложного рабочего дня бывает очень непросто, но в то же время необходимо. В такой ситуации на помощь могут прийти специальные приложения: от игр-раскрасок до приложений с техниками медитации.

Headspace

Headspace создал консультант по клиническим медитациям, в прошлом — буддистский монах Энди Паддикомб. Приложение включает в себя различные практики медитации. Для пользователя предлагаются программы в зависимости от цели, которую он себе ставит — справиться с ежедневным стрессом, больше спать, быть более энергичным, попробовать что-то новое, научиться фокусироваться. Можно выбрать простые техники и использовать их каждый день или пройти сессию медитаций.

Приложение работает по подписке. Бесплатный период — первые семь дней, далее — 169 руб. в месяц или 1690 руб. в год.

Daily Yoga

Различные схемы тренировок и мастер-классы по йоге для четырех уровней подготовки: от новичка до гуру. Для составления четырехнедельного плана тренировок пользователю нужно указать свой тип телосложения и выбрать, сколько раз в неделю он хочет тренироваться. Приложение удобно тем, что внутри каждой тренировки есть список используемых поз — можно изучать их отдельно перед занятием.

Бесплатно приложение предлагает 45 курсов йоги с тренировками от 2 до 25 минут. Доступ к большему количеству программ доступен по подписке стоимостью 1790 руб. в месяц или 20 449 руб. в год.

Loóna: сон и расслабление

Необычное приложение для засыпания. Оно предлагает слипскейпы — это аудиоистории, по ходу которых нужно выполнять простые задания — искать и раскрашивать предметы на экране. На фоне звучит расслабляющая мелодия. Приложение интересно тем, что цвета для раскрашивания, звуки и стиль повествования пользователь выбирает под свой вкус. Например, можно прослушать историю про сказочный замок или оказаться в тихой окраине города. По данным разработчиков приложения, 83% пользователей начинают спать лучше после одной недели использования приложения, 71% чувствует себя лучше после прохождения первого слипскейпа.

Приложение работает по подписке. Бесплатный период — первые семь дней, далее — 459 руб. в месяц или 2199 руб. в год.

Thera: личный дневник

Thera предлагает вести четыре онлайн-дневника — эмоций, страхов, действий и благодарности. Приложение анализирует эмоции человека и предлагает ему ответить на вопросы, которые помогут лучше понять себя. Например, можно проанализировать свои страхи и понять, как их преодолеть.

Приложение работает по подписке стоимостью 299 руб. в месяц или 2190 руб. в год.

«АнтиДепрессия»

Это виртуальный психолог, который с помощью типичных вопросов диагностирует психическое состояние человека и составляет курс сессий по преодолению депрессивных состояний. Например, приложение предлагает техники, как преодолеть апатию и безразличие, как изменить негативное отношения к себе, как начать радоваться жизни. Оно помогает развивать навыки психологической самопомощи и не является альтернативой медицинской психологической помощи.

Приложение работает по подписке стоимостью 499 руб. в месяц.

Colorfy: игры-раскраски

Для кого-то эффективный способ расслабиться — знакомые с детства раскраски. В Colorfy можно раскрашивать цветы, изображения животных, различные узоры, мандалы, знаки зодиака, еду, изображение людей. Также можно самому нарисовать картинку и раскрасить ее.

Бесплатно доступны только базовые раскраски и цвета. Доступ ко всем раскраскам открывается по подписке стоимостью 1590 руб. в месяц или 6199 руб. в год.

Insight Timer

Еще одно приложение для медитации, где собраны техники от гуру, представляющих разные традиции и учения. Пользователь может выбрать цель медитации, например, снять стресс и отключить практики, которые не интересны. Приложение удобно для новичков, так как в нем есть короткие медитации с пояснениями тренера, как занять нужную позу и как в ней дышать. Занятия подойдут для коротких перерывов во время удаленной работы. Insight Timer автоматически отмечает, сколько минут вы медитировали и в какие дни. По желанию можно открыть свой аккаунт для других пользователей и получать обратную связь по своим занятиям.

Как указано в приложении, для пользователей бесплатно доступны около 135 000 медитаций.

Источник: РБК Тренды

Подписывайтесь на наши социальные сети! Мы есть в Telegram, Facebook* и ВКонтакте.

* Соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Всё о юридических и финансовых технологиях

Мы пишем о технологиях роста, новых моделях заработка для юристов, неординарных героях со всего мира. Ежедневно публикуем важнейшие юридические новости, обзоры и аналитику.